Если вы здесь впервые
Можно просто прийти
Не нужно заранее записываться, рассказывать о своей ситуации или готовиться к разговору. На первой встрече можно просто быть рядом и слушать.
Вы впервые?
На первой встрече достаточно просто быть рядом и слушать.
Без записи
Можно молчать
Бесплатно
Анонимно
Что будет происходить
Вы приходите к началу встречи
Записываться не нужно. Просто приходите в назначенное время — участники группы вас примут.
Занимаете место вместе со всеми
Члены группы собираются в круг. Вы сядете рядом со всеми и посмотрите, как проходит встреча.
Слушаете столько, сколько вам нужно
Никого не обязывают говорить. Можно молчать и просто слушать столько, сколько нужно вам.
Сами решаете, приходить ли снова
Никто не будет торопить и осуждать вас. Вы сами решаете, подходит ли вам Ал-Анон.
МОЖНО
Дать себе время
Прийти один раз. Молчать или делиться опытом настолько, насколько вам комфортно. Вернуться, если захотите, — решение всегда за вами.
НЕ НУЖНО
Ничего доказывать
Здесь никто не ждёт объяснений и оправданий. Никто не критикует и не оценивает. Никого не записывают в обязательства.
Частые вопросы
Обязательно ли высказываться на собрании?
Нет. Можно просто слушать. Никого не обязывают говорить, не критикуют и не оценивают высказывания.
А если на собрании встретятся знакомые?
Все пришли по одной и той же причине. Действует принцип анонимности: никто не рассказывает, кого видел и кто что сказал.
Это религиозная организация?
Нет. Программа не связана с религией; на собраниях не обсуждаются религиозные убеждения.
Сколько это стоит?
Участие бесплатное. Группы принимают добровольные пожертвования, чтобы покрыть расходы на аренду помещения и литературу.
Здесь есть профессиональные психологи?
Нет, Ал-Анон — это взаимопомощь, люди делятся личным опытом. При необходимости профессиональную помощь можно получать параллельно.
Что такое наставничество?
Наставник — это более опытный член группы, который делится личным опытом прохождения программы, не контролируя и не подталкивая к решениям.
Есть ли другие группы?
В 130 странах работают более 25 тысяч групп Ал-Анон. Можно посетить несколько собраний и выбрать то, что подходит вам больше всего.
Где узнать больше?
Полезную информацию предлагают сайты al-anon.org и al-anon.org.ru.
С чего начать
Посмотрите расписание и выберите ближайшее собрание. Если сомневаетесь или у вас есть вопросы — позвоните: вам подскажут, что делать.